Bir çox ayaq və bilək üçün çəkilər (Qruz) fitx.az saytinda yerləşdirilmişdir. Profildəki linkdən sayta keçid edə bilərsiniz.

🚇 Metrolara çatdırılma pulsuzdur
🚚 Şəhərdaxili çatdırılma 2 Azn
🚕 Şəhərxarici taksi ilə çatdırılma

Fitnesinizi növbəti səviyyəyə qaldırmaq istəyirsinizsə, gündəlik işinizə ayaq biləyi çəkiləri əlavə etməyi düşünə bilərsiniz. Ayaq biləyi çəkiləri, məşqlərinizin müqavimətini və çətinliyini artırmaq üçün topuqlarınıza bağladığınız kiçik qum torbalarıdır. Onların sağlamlığınız və performansınız üçün bir çox faydaları var, məsələn:

- Daha yaxşı dözümlülük. Ayaq biləyi çəkiləri əzələlərinizi adi haldan daha çox işlətməklə dözümünüzü və dözümünüzü artırmağa kömək edə bilər. Bu, ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və sizi daha möhkəm edə bilər.
- Tonlanmış ayaqlar. Ayaq biləyi çəkiləri glutes, hamstrings, quads və baldırlar kimi müxtəlif əzələ qruplarını hədəf alaraq ayaqlarınızı heykəlləndirməyə və formalaşdırmanıza kömək edə bilər. Aşağı bədən gücünüzü və görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün ayaq biləyi çəkiləri ilə ayaq qaldırma, glute liftləri və ayaq fırlanmaları edə bilərsiniz.
- Daha çox yönlülük. Ayaq biləyi çəkiləri gəzinti, qaçış, üzgüçülük və rəqs kimi müxtəlif məşqlər və fəaliyyətlər üçün istifadə edilə bilər. Siz həmçinin qarın əzələlərinizlə məşq etmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
- Daha çox yandırılmış kalori. Ayaq biləyi çəkiləri metabolik sürətinizi və enerji xərclərinizi artıraraq daha çox kalori və yağ yandırmağınıza kömək edə bilər. Bir araşdırmaya görə, ayaq biləyi çəkisi taxmaq, normal gəzinti ilə müqayisədə kalori yandırmanızı 10% artıra bilər.
- Gövdələri gücləndirir. Ayaq biləyi çəkiləri daha çox yük və stimullaşdıraraq sümüklərinizi və oynaqlarınızı gücləndirməyə kömək edə bilər. Bu, osteoporozun qarşısını ala və yaralanma riskini azalda bilər.

Gördüyünüz kimi, ayaq biləyi çəkiləri fitnesinizi və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla vasitədir.


Elleptical bike Qantel Qrif Gira Dəstləri (Neopren Dumbbell)
, boks idman evde idman mma döyüş, qantel, tənzimlənən qantellər, qantel dəsti, gira , qrif, barbell, arm blaster doyusidmani arıqlamaq sağlamlıq fitness fitxaz boks avadanlığı kaba kapa boxing mitts lapa York, Live Pro Resistance Band Juqutlar Juqut Jqut Müqavimət bandı, Ayaq Üçün Juqut, Resistance loop, жугут, спортивный, наложить жгут, эллиптический велосипед, тренер 11 parça bant, 11 parça müqavimət bandı dəsti